230章 借东风2

休息过后，H教官把李冰锋带到了一个单双杠林立的操场，“来几个引体向上吧。”H教官笑着对李冰锋说道。

    李冰锋搓了搓手站到了其中一个单杠下面便准备开始，这时H教官对他说道：“先来五十个吧，一会再来五十个。”

    李冰锋二话没说便做上了，五十个对他来说当然也是小菜一碟，不一会儿，五十个引起向上便做完了，不过李冰锋也是够累的了。

    “嗯，不错，先休息一下吧，一会再来五十个。”H教官轻松地说道。

    由于之前的李冰锋已经出了不少汗了，现在他里面的衣服已经湿透了，而且今天的天气非常宜人，温和晴朗，还有微风拂面，让人感觉非常舒爽。

    于是李冰锋索性把外面的运动服脱了下来，这时JESSICA和H教官都看见了他的短袖T恤也已经湿透了。

    JESSICA看了看H教官，仿佛是在问用不用给李冰锋换件衣服什么的，不过H教官看着JESSCIA笑着摇了摇头。

    李冰锋接着把短袖T恤也脱了下来，这时他壮硕的身材在H教官和JESSICA眼前呈现了出来，李冰锋虽然体能下降不少，但是身材并没有走样。

    H教官看了后微微点了点头，仿佛是在赞扬李冰锋结实的肌肉，JESSICA看了后微微有些脸红心跳。

    李冰锋的胸肌和腹肌格外明显，胳膊上的肌肉线条也很完美，H教官思忖到。

    确实，李冰锋曾经系统地练过各个部位的肌肉，所以身材很不错，而且他的腹肌还因为以前的过量训练而呈现出并不是八块规则的正方形。

    李冰锋用短袖擦了擦身上的汗，然后看了看H教官说道：“行了，继续吧。”

    H教官点了点头。

    于是李冰锋又正手握住单杠开始做起了引体向上。

    而这次李冰锋背部和肩胛的肌肉因为做引体向上而显得格外突出，H教官心想下面得再看看他的腰腹力量如何，如果那也不错的话那他的上肢力量是非常完美的。

    李冰锋做完了第二组引体向上，接着H教官把李冰锋领到旁边的双杠处，“一会上去来一百个仰卧起坐怎么样？”

    李冰锋从来不会惧怕身体上的考验，而且昨天晚上自己还训练了一会，所以不会一时间适应不过来，当然就很痛快地答应了。

    虽然他感觉胳膊已经有些发酸了，不过做仰卧起坐主要不靠胳膊，所以李冰锋马上又爬上了双杠。

    接着他用双脚脚背钩住了一侧，膝盖内侧则固定在了另一侧，然后把上半身身子倒立了过来，便开始做了起来。

    李冰锋做仰卧起坐的速度确实不慢，很快，一百个仰卧起坐就做完了，不过李冰锋并没有停下来的意思，他又继续做了一百个。

    看到这里H教官笑了，他似乎非常满意，“你的上肢力量很不错，走，我去看看你下肢力量如何。”

    接着H教官把李冰锋和JESSICA又带回到了跑道，他对JESSICA说道：“一会你帮我个忙，我看看李冰锋的百米成绩如何，你在起点示意开始，我在终点计时。”

    JESSICA和李冰锋相互看了看，然后都点了点头，之后H教官便往终点处走去，这时起点处的JESSICA向李冰锋夸道：“你身材挺不错的嘛！”

    李冰锋笑了笑，然后举起双手摆出了大力士的姿势。